Pavel Tarsana, pentru cei ce nu-l cunosc este antrenor personal de fitness la Magnolia Club. Intr-un moment de respiro, Pavel ne-a raspuns la cateva intrebari…
Reporter: De ce te-a atras fitness-ul?
Pavel: In general, pot spune ca ma atrage si ma intereseaza tot ceea ce tine de un trai echilibrat si sanatos iar fitness-ul isi aduce neintarziat contributia asupra acestui fapt. Un alt motiv pentru care am ales acest domeniu, poate fi si nevoia de a transmite un mesaj important unei societati care, incet incet, isi neglijeaza cel mai de pret avut, sanatatea! Psihologia, pedagogia si anatomia corpului uman, m-au ajutat si m-au invatat sa transmit mai departe, cunostintele acumulate in cei patru ani de facultate. Iar cand mi-am dat seama ca pot ajuta oamenii, punandu-mi cunostintele in practica prin intermediul conceptului de fitness, mi-am propus sa continui, cladind o cariera din asta. Cand spun ca pot ajuta oamenii, ma refer la faptul ca, daca, prin intermediul cunostintelor mele, cineva ajunge sa-si dezvolte un corp sanatos, armonios, puternic, bine proportionat si o stare de bine, atunci pot spune ca mi-am atins obiectivul.
Reporter: Ştiu că, mai nou, eşti antrenor la sala Magnolia din zona Costin Georgian. Ce ne poţi spune despre această sală?
Pavel: Alegerea unei săli potrivite nu este intotdeauna cel mai uşor lucru, având în vedere că, numărul sălilor de fitness a crescut, în ultimii ani. Magnolia Club este un centru wellness unde profesionalismul se îmbină cu entuziasmul. Acest centru detine o gama larga de servicii, cum ar fi: fitness, aerobic, arte martiale, sauna, masaj, cosmetica..De asemenea, se poate opta pentru un antrenament personalizat in functie de particularitatile specifice fiecarui individ in parte. Poate aţi întâlnit situaţii, în care, ajunşi într-un centru wellness cu mari pretentii, să nu vi se acorde atenţia cuvenită. La Magnolia Club nu se întâmplă niciodată acest lucru, deoarece, suntem un colectiv tanar, profesionist, dinamic si dornic de a interactiona cu cat mai multe persoane, indiferent de varsta, nationalitate si statut social.
Reporter: Ce recomanzi persoanelor care nu au mai fost la fitness pana acum?
Pavel: In opinia mea, inainte de a participa la o activitate sportiva recomand efectuarea unui control medical, deoarece informatiile obtinute in urma acestuia sunt extrem de importante pentru a stabili programul de efort fizic. Intotdeauna, inainte de inceperea practicarii unei activitati sportive, in mod regulat, este necesar sa consultati un specialist in domeniu, care sa va creeze un program personalizat, in functie de necesitatile fiecaruia. Important este sa nu va descurajati, pentru ca solutii exista pentru toata lumea!
Reporte: Care sunt regulile de aur pe care trebuie sa le respecte o persoana inainte de a intra intr-o sala de fitness si cand spun reguli ma refer la ce are voie sa manance si ce nu.
Pavel: Multi cred ca, daca faci sport, nu conteaza ce mananci. Insa realitatea este ca, daca faci sport, conteaza si mai mult ce mananci. Oricare ar fi obiectivele noastre, trebuie mai intai sa invatam ce, cat si cand trebuie sa mancam.Sunt atatea diete si sfaturi incat nu stii ce sa alegi. Va pot ajuta cu un mini-ghid de alimentatie sanatoasa, prezent si in cartea scrisa de Dr.Serban Damian:
– Trebuie impartit aportul caloric zilnic:
mic-dejun – 25-30%
pranz – 40%
cina – 25-30%
– Mancati mai multe fructe si legume proaspete. Acestea sunt sarace in calorii, bogate in fibre si induc rapid senzatia de satietate.
– Nu eliminati painea din regimul alimentar, chiar daca doriti sa slabiti. Alegeti painea integrala sau neagra cu seminte.
– Mancati mai mult peste – optati pentru carnea de pui insa inlaturati pielea. Nu consumati sunca, carnati si mezeluri pentru ca sunt pline de grasimi!
– Nu faceti combinatii, de genul, feliile de paine cu unt, margarina, gem sau crema de branza.
Reporter: Un mesaj pentru persoanele care nu isi gasesc timp pentru sport…
Pavel: Auzisem odata pe cineva transmitand un mesaj pe un ton destul de brutal, dar nu lipsit de adevar, care suna, ceva de genul: „ Nu asteptati un atac de cord pentru a va reaminti ca aveti un corp!” sau „Cei care nu vor avea timp pentru sport, vor avea tot timpul pentru boala!” Mie personal, mi-ar placea sa cred ca,un indemn mai pasnic, mai incurajator, ar avea un mai mare efect, in a convinge si a face pe oameni constienti de efectele benefice pe care le poate avea sportul asupra noastra, incepand de la frumusetea exterioara si ajungand pana la echilibrul interior! In concluzie faceti sport macar 30 de minute pe zi si intrazniti sa vizitati Magnolia Club! Garantat veti veni si a doua oara!