Inteligenta este innascuta, dar poate fi imbunatatita prin training mental si o anumita rutina zilnica, spun specialistii. De cate ori ai ocazia, incearca sa cauti mai multe tipuri de rezolvari pentru aceeasi problema. Dezlegarea de cuvinte incrucisate este si ea ca un "aerobic pentru creier". Intre alimentele care ajuta creierul sunt uleiul de masline, pestele, nucile, legumele si fructele crude. Fast-food-ul, grasimile animale si mancarea prelucrata pot creste nivelul zaharurilor din sange, care impiedica functionarea creierului in parametri normali. Alte activitati care ajuta creierul sunt: exercitiile fizice, somnul linistit si suficient, reducerea cofeinei si includerea perioadelor de relaxare in programul zilnic. In plus, este recomandat sa fii organizat. Pastreaza acelasi loc pentru ochelari sau chei, organizeaza-ti o agenda si creeaza-ti o rutina care sa te ajute sa iti amintesti diverse lucruri mai bine.